9 tolle Tantra-Tipps für Anfänger
Tantra: ein intensives, spirituelles, rohes, intelligentes, zutiefst transzendentes, orgastisches Liebesspiel in Verbindung und Vergnügen, das Sie in den siebten Himmel und darüber hinaus entführt ... Wer würde das nicht wollen?
Durch Sex können wir diese Höhen und Tiefen aufspüren und erleben. Eine dieser Möglichkeiten sind verschiedene Tantra-Techniken, und wer sagt, dass Tantra-Sex schwierig sein muss? Beginnen wir mit einigen einfachen Tantra-Praktiken, damit wir heute mit diesen reichen und alten Traditionen spielen können, um unsere Wünsche und Begierden zu feiern. Lesen Sie also weiter und entdecken Sie unsere Tantra-Tipps für Einsteiger!
Was ist Tantra?
Tantra, was genau ist das? Tantra ist eine mehr als 5.000 Jahre alte mystische Tradition, die ihre Wurzeln im alten Indien hat. „Tan“ bedeutet „Ausdehnung“ und „tra“ bedeutet „Befreiung“ im Sanskrit. In dieser Tradition und Tantra-Bedeutung geht es um die Erforschung der Geheimnisse, der Liebe und der Tiefe allen Lebens. Auch Sexualität gehört dazu, denn schließlich ist Sex unser Ursprung!
Was ist Tantra noch? Beim Tantra-Sex geht es um alle Aspekte, sich selbst willkommen zu heißen und Tiefe zu finden. Sexualität als Tor zur Spiritualität, in der Ihr Ego-Selbst für einen Moment von der Bildfläche verschwindet und Sie in das Gesamtbild vertieft werden. Vielleicht haben Sie schon einmal erlebt, dass Sie bei wirklich gutem Sex sich selbst völlig vergessen haben, als ob Ihre Grenzen für einen Moment verschwunden wären und Sie völlig in Freiheit und Ekstase wären? Es scheint paradox, aber wenn Sie ganz bewusst mit sich selbst und Ihrem Partner präsent sind, können Sie diese Erfahrungen durch einfache Tantra-Übungen willkommen heißen.
Tantrischer Sex: Sexuelle Energie als Treibstoff für das Leben
Sexualität wird im Tantra nicht als etwas Unangemessenes und Beschämendes angesehen, sondern als enorme Kraftquelle. Sexuelle Energie wird in der Tantra-Philosophie als Lebensenergie angesehen. Dies ist Ihre Lebenskraft, die frei durch Ihren Körper und Geist fließen soll. Beim tantrischen Sex kannst Du Deine einzigartige Lebensfreude voll auskosten!
Mit Tantra lernen wir, die negativen Emotionen, die wir aus jahrhundertelanger Unterdrückung der Sexualität, insbesondere bei Frauen, in unserer Gesellschaft und auf persönlicher Ebene, aus unseren Jugend- oder Familientraumata haben, in etwas Positives umzuwandeln. Dies erreichen Sie, indem Sie sich selbst als sexuelles Wesen akzeptieren und dies feiern!
Tantra als Bewusstseinserweiterung
Beim Tantra geht es nicht nur um Sex. Es ist ein wunderbares Werkzeug zur Vertiefung von Beziehungen, Sex, Intuition und Spiritualität. Orgasmus ist daher nicht das Ziel. Bei dieser Form des Sex stürzen wir uns nicht direkt in die Lust, sondern öffnen uns dafür, zu spüren, was da ist, und willkommen zu heißen, was wir wirklich wollen. Auf diese Weise können wir unsere Wünsche besser spüren und tiefe Intimität und Vergnügen erfahren.
Wenn Sie mit Yoga und/oder Meditation vertraut sind, erkennen Sie bereits den Fokus, die Stille und dass die kleinste Bewegung und Atmung so viel mit Ihren Empfindungen und Erfahrungen bewirken kann. Stellen Sie sich den Fokus vor, den Sie durch Meditation schaffen. Was könnte dieser Fokus für Ihr Liebesspiel tun? Stellen Sie sich vor, wie bewusst und intensiv jede Berührung, jede Liebkosung, jedes Gefühl in Ihrem Körper und jeder Kontakt mit Ihrem Partner sein kann. Dies macht das Liebesspiel mit Tantra zu einer völlig anderen, intensiven Erfahrung und zu einer Möglichkeit, einen tieferen Kontakt herzustellen.
Beim Tantra geht es nicht um Sex oder den Weg zum Orgasmus, sondern um das völlig orgasmusreiche Erlebnis, das Sie mit Ihrem Partner oder sich selbst teilen.
Tantra für Anfänger in 9 Schritten
Möchten Sie mit Tantra-Übungen beginnen? Wir geben Ihnen einen Tantra-Einsteigerleitfaden in 9 Schritten:
- Offene Haltung
- Planen Sie eine wöchentliche Sitzung
- Atmosphäre schaffen – Stimmung schaffen
- Bereiten Sie Ihren Körper vor
- Schütteln Sie es ab!
- Gemeinsam meditieren
- Schauen Sie sich gegenseitig in die Augen
- Sagen Sie einander, was Sie an der anderen Person mögen
- Teilen Sie Ihre Wünsche miteinander
Nachfolgend können Sie lesen, wie Sie mit diesen Schritten in den tantrischen Sex einsteigen können!
1. Die Basis des Tantra: eine offene Haltung
Man muss wirklich nicht gleich ein Tantra-Experte sein und spirituelle Höhen erreichen. Wichtig beim Tantra-Sex ist, dass du eine offene Einstellung hast und bereit bist, etwas Neues auszuprobieren! Lassen Sie alle angesammelten Erwartungen und Vorstellungen los, um ganz im Moment zu sein und genießen Sie es, gemeinsam mit Ihrem Partner etwas Neues zu entdecken. Auch Lachen ist auf dieser Entdeckungsreise willkommen. Eine offene Haltung und Präsenz ist eigentlich alles, was Sie brauchen.
2. Planen Sie eine wöchentliche Tantra-Sitzung
Es klingt vielleicht nicht sehr romantisch, aber planen Sie einen festen Abend pro Woche (oder Monat) ein, an dem Sie gemeinsam eine Tantra-Sitzung machen, und planen Sie dafür mindestens 3 Stunden ein. Wie oft wollen wir Dinge erledigen, kommen dann aber aufgrund eines vollen Terminkalenders oder Dingen, die uns wichtiger erscheinen, nicht dazu. Das bedeutet, dass es letztendlich nicht passiert.
Deshalb ist die Terminplanung sehr schön, denn so kann man sich Zeit für das nehmen, was einem wichtig ist. So ist nicht nur sichergestellt, dass es wirklich passiert, sondern Sie können sich auch auf den Abend freuen und sich auf den spannenden und spielerischen Abend freuen, der vor Ihnen liegt! Auf diese Weise können Sie Ihrem Partner eine nette Nachricht senden, um gemeinsam in tantrische Stimmung zu kommen.
3. Schaffen Sie Atmosphäre und stimmen Sie auf tantrischen Sex ein
Der wundervolle Abend ist da! Bevor Sie mit Tantra-Übungen beginnen, ist es wichtig, eine warme Atmosphäre in dem Raum zu schaffen, in dem Sie sich befinden. Sorgen Sie dafür, dass der Raum schön warm ist, damit Ihnen ohne Kleidung nicht kalt wird. Zünden Sie Kerzen und ein schönes Räucherwerk an und legen Sie eventuell Seidendecken und Kissen zum Liegen hin. Schöne Attribute, wie a Streichelfedern sind natürlich auch willkommen!
Musik ist auch ganz entscheidend für die Atmosphäre. Es kann die Atmosphäre wirklich verbessern, aber auch beeinflussen. Wenn Sie beim Tantra Musik wählen, achten Sie darauf, dass Sie die richtige Musik haben. Halten Sie außerdem eine Wiedergabeliste von mindestens 3 Stunden bereit, damit Sie zwischendurch keine andere Musik auflegen müssen. Es ist auch schön, Ihren Partner zu überraschen, wenn er oder sie nach Hause kommt und Sie bereits für eine schöne Atmosphäre gesorgt haben. So geben Sie Ihrem Partner das Gefühl, etwas Besonderes zu sein!
4. Bereiten Sie Ihren Körper vor
Nehmen Sie eine warme Dusche oder ein Bad mit ätherischen Ölen und anregenden Kräutern, damit Sie sich völlig entspannt fühlen. Gönnen Sie Ihrem Körper und Geist Zeit zum Entspannen, bevor Sie mit dem Tantra-Liebesspiel beginnen. Nach dem Bad sind Sie frisch und entspannt. Dann kann man sich später wunderbar mit einem herrlich duftenden Massageöl, das Lust weckt, wie zum Beispiel Rosmarin und Nelken, gegenseitig massieren.
5. Schütteln Sie es ab!
Nachdem Sie völlig rosa aus dem Wasser aufgetaucht sind, ist es Zeit, Ihren Körper durch kräftiges Schütteln aufzuwecken! Schütteln Sie Ihren ganzen Körper und wippen Sie in alle Richtungen, um alle Ihre Muskeln und Gedanken zu entspannen! Sich gegenüber zu stehen und einander anzuschauen ist auch sehr wohltuend für die Lachmuskeln! Haben Sie keine Angst, Lärm zu machen, denn Ihre Stimmbänder und Ihr Hals vibrieren gerne. Nochmals: Nehmen Sie Tantra-Sex nicht zu ernst.
6. Tantra-Übung: Gemeinsam meditieren
Setzen Sie sich einander in einer bequemen Position auf Kissen, auf dem Boden oder auf dem Bett gegenüber. Setzen Sie sich mit geschlossenen Augen direkt gegenüber und meditieren Sie. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung, darauf, wie der Atem von Ihrer Nase durch Ihren Körper wandert und Ihren Bauch füllt, und atmen Sie dann sanft aus. Verlängern und vertiefen Sie Ihren Atem, sodass Ihre Ein- und Ausatmung länger und ruhiger wird. Vielleicht findet ihr sogar gemeinsam einen Atemrhythmus. Diese Übung ermöglicht es Ihnen, die subtileren Empfindungen Ihres Körpers, der Energie und der Atmung des anderen besser wahrzunehmen. Dadurch seid ihr präsenter und euer tantrisches Liebesspiel wird tiefer, intensiver und ihr könnt einander noch besser spüren und genießen.
7. Schauen Sie sich gegenseitig in die Augen
Öffne deine Augen und schaue deinen Liebsten an. Sagen Sie nichts, schauen Sie sich einfach mindestens 5 Minuten lang an! Auf den ersten Blick wird es seltsam erscheinen, oder Sie brechen in Gelächter aus. Das spielt überhaupt keine Rolle. Erleben Sie es und schauen Sie sich immer wieder an.
8. Sagen Sie einander, was Sie an der anderen Person mögen
Sagen Sie uns jetzt, was Sie an Ihrem Liebsten lieben. Was Sie an Ihrem Partner lieben und was Sie anziehen. Das kann das Aussehen sein, etwa schöne, kräftige Hände oder ein entwaffnendes Lächeln, aber auch eine Charaktereigenschaft oder Angewohnheit. Wechseln Sie sich ab und versuchen Sie, nicht zu antworten, wenn Sie etwas erhalten. Hören Sie einfach der Person zu, die Ihnen gegenübersitzt, hören Sie es und sagen Sie einfach „Danke“. Auch die Fähigkeit, Dinge offen anzunehmen, gehört zum Tantra-Sex.
9. Teilen Sie Ihre Wünsche miteinander
Sagen Sie nun Ihrem Partner, was Sie sich wünschen. Was Sie gerne machen würden, worauf Sie sich freuen, was Ihnen gefällt und worauf Sie neugierig sind. Dabei muss es nicht unbedingt um Tantra oder Sex gehen, sondern vor allem darum, was in deinem Herzen ist und was deine tiefsten Wünsche in diesem Moment in deinem Leben und in deiner Beziehung sind. Es geht darum, Offenheit und Verbindung zu schaffen, damit Ihre Energie fließt und eine Verbindung entsteht. Dann folgt automatisch die sexuelle Energie! Vielleicht sind Ihre Wünsche sehr ähnlich oder Ihr Partner überrascht Sie mit etwas bisher Unbekanntem!
Tantra und eine offene Haltung
Ausgehend von der Offenheit, die Sie mit den obigen Tantra-Übungen geschaffen haben, starten Sie das Spiel der Liebe. Teilen Sie jetzt mit, was Ihre sexuellen Wünsche sind, was Ihnen gefällt, was Sie entdecken möchten oder worauf Sie neugierig sind. Sie können auch gemeinsam neue und unterschiedliche Techniken ausprobieren. Da kann man nichts falsch machen, es ist ein erotischer Spielplatz! Schauen Sie zum Beispiel genauer hin Möglichkeiten, Blowjobs zu geben oder die Frage wie man Oralsex durchführt .
Das Wichtigste? Eine offene Haltung und das Loslassen von Erwartungen, damit Sie in das Vergnügen dieser sexuellen Entdeckung eintauchen können! Und vergessen Sie nicht: Geben Sie nicht nach dem ersten Versuch auf! Probieren Sie es einfach noch ein paar Mal aus, denn... Übung macht den Meister, auch im Tantra!
Was ist Tantra?
Tantra ist eine Tradition oder spirituelle Bewegung, die mehr als 5.000 Jahre alt ist und ihre Wurzeln im alten Indien hat. „Tan“ bedeutet „Ausdehnung“ und „tra“ bedeutet „Befreiung“ im Sanskrit. Die Erforschung der Geheimnisse, der Liebe und der Tiefe allen Lebens steht im Mittelpunkt. Dazu gehört auch die Sexualität, nämlich die Sexualität als Tor zur Spiritualität, bei der das Ego für einen Moment von der Bildfläche verschwindet und man in das große Ganze versinkt.
Was macht Tantra mit dir?
Sexualität wird im Tantra nicht als etwas Unangemessenes und Beschämendes angesehen, sondern als enorme Kraftquelle. In der tantrischen Philosophie wird sexuelle Energie als Lebensenergie angesehen. Dies ist Ihre Lebenskraft, die frei durch Ihren Körper und Geist fließen soll. Mit Tantra-Ritualen lernen Sie, Ihre einzigartige Lebensfreude optimal zu genießen. Sie lernen auch, Ihre Wünsche besser zu spüren und tiefe Intimität und Vergnügen zu erleben. Darüber hinaus ist Tantra ein Werkzeug zur Vertiefung von Beziehungen, Sex, Intuition und Spiritualität.
Was ist tantrische Liebe?
Eine tantrische Liebesbeziehung ist eine tiefe Verbindung zwischen zwei (oder mehreren) Menschen. In dieser Beziehung besteht das Ziel darin, mitzuteilen, was Ihnen am Herzen liegt und was Ihre tiefsten Wünsche in diesem Moment Ihres Lebens und Ihrer Beziehung sind. Dadurch entsteht Offenheit und Verbundenheit, so dass die kollektive Energie fließt und eine tiefe, spirituelle Verbindung entsteht.
Was ist der Zweck von Tantra?
Der Tantra-Philosophie zufolge kann alles, was Sie suchen, in Ihnen selbst gefunden werden. Mit Tantra lernen Sie, sich nach innen zu wenden und herauszufinden, was in Ihrem Herzen lebt und was Ihre tiefsten Wünsche in diesem Moment Ihres Lebens und Ihrer Beziehung sind.
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